행복한 양평 우리집....

정벌 해운대 자생한방병원장에게 배우는 스트레칭 tip 진료실에서 수많은 허리디스크 환자를 만나 보면 유난히 치료 경과가 좋은 환자들이 있다. 그런 환자들의 한결같은 공통점은 내가 알려주는 스트레칭을 하루도 빼먹지 않고 열심히 했다는 것이다. 스트레칭이 건강에 좋은 건 다들 ..

탄수화물 섭취 줄이고 서서히 살 빼세요 허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm가 넘으면 지방간은 물론이고 각종 만성질환에 걸릴 확률이 높아진다. 꾸준한 걷기와 자전거 타기 등은 허리 치수를 관리하는 좋은 운동으로 꼽힌다. 강북삼성병원 제공 회사원 김모 씨(45)는 잦은 야근에 운동을 거..

비만이면서 흡연자인 당신, “사망”하고 싶은가? 비만과 흡연은 이제 이 시대의 꼭 극복해야 할 “질병”. 이들이 심각한 것은 바로 각종 질병을 부추기는 근본 원인이 되기 때문인데. 이에 비만이면서 흡연자의 경우에는 그 해악이 배 이상 증가한다. 이제 담배는 중독을 일으키기에 마약으로 치부..

정말이지 우리 몸뚱이는 알수록 신기하다. 발에 쥐가 났을 때 코에 침을 바른다든가 딸꾹질은 혀를 30초 정도 당기면 멈춘다든가, 삼십 평생 몰랐던 몸의 메커니즘을 발견하는 즐거움이 쏠쏠하다. 굳이 민간요법이라 이름 붙이지는 않겠다. 이체제체(以體制體)라고나 할까. 우리 몸을 이용해 몸의 증상..

당신을 건강하게 하는? 당신을 골병들게 하는! 등산 노년층, 심장 검사 받고 여성은 평소 근육 운동을 산림청에 따르면, 우리나라 성인 10명 중 4명은 매달 한 번 이상 산에 오른다. 특별한 장비도, 사전 강습도 필요 없이, 언제든 시작할 수 있는 운동이 등산이라고 생각하기 때문. 의사들은 그러나 등산..

[감동플래쉬] 엄마와 어머니. - 클릭하시면 새창으로 열립니다^^

새로운 전염병의 확산이 신자유주의와 무슨 연관이 있을까? 신종플루의 원인과 새로운 전염병의 도래, 신자유주의 확산 2009-09-15 ㅣ 이은경/새사연 비상임연구원, 청년한의사회 정책국장 1. 신종플루와 계절독감의 차이점 신종플루는 돼지독감, 신종인플루엔자, 신종인플루엔자 A 등으로 불리고 있는..

귀를 당기면 질병이 사라진다 ? 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가.. 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서도 이침(耳針)이라 하여 귀를 인체의 축소판으로 보고 서로 ..

'성'(性)은 정도의 차이만 있을 뿐 모든 남성의 관심 대상이다. 더 나아가 강한남자가 되고 싶어한다. 그럼 섹스를 강하게 만드는 방법은 없을까..? 여러 방법 중 가장 효율적인 것은 바로 골반 근육운동(pelvic floor muscle exercise)이다. 골반 근육운동은 가장 부담없이 그리고 손쉽게 할 수 있기 때문에 오래..